→ DICAS PARA EMAGRECER MAIS FACIL


Veja alguma dicas para emagrecer rápido



Dica 1: Não passe fome ou deixe de comer se realmente tem fome, pois se ficar com fome durante o dia só piorará as coisas, pois isso favorece grandemente para um ataque de comida.

Dica 2: Não tenha guloseimas a fácil alcance, se tiver que ter em casa, esconda dos olhos e converse com seu subconsciente que você realmente não precisa daquilo.

Dica 3: Na hora da ansiedade, tenha fácil uma cenoura, barra de cereal ou algo que tenha que mastigar, isso ameniza as crises.

Dica 5: Escove os dentes e tome um copo de agua fresca ou ainda pingue umas gotas de limão.

Dica 6: Inclua itens de prazer para sua dieta. Um exemplo que dou é os Shakes que são deliciosos, também pode ser barra de cereal, granóla com leite, receitas Lowcarb, etc.

Dica 7: Não queira perder peso, mas sim perder medidas, perder gorduras, pois massa muscular também pesa e mais do que gordura. Troque a balança pelo espelho ou pela fita métrica. Tanto porque 1 kg é variável num mesmo dia, por exemplo, de manhã você pode estar pesando menos do que no final da tarde, pelo fato de que sempre pode ter uma retenção de líquido.

Dica 8: Troque a vontade de comer (não me refiro á fome), por algo que lhe distraia, como ler um livro por exemplo, assim você muda o foco da mente.

Dica 9: Se precisar de um remédio natural para poder se acalmar, tem o Seakalm, mas fale com seu médico antes.

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