→ Semana Detox





Será 7 dias de detox geral...


São várias opções para limpar o fígado e desintoxicar, então vou deixar uma lista de opções, faça aqueles que mais forem aceitáveis ao seu paladar.

Lembre-se de não fazer muito forte, pois alguns chás tem efeitos colaterais, como interação com alguns medicamentos, alguns podem baixar a pressão e outros são contra indicados para mães que amamentam ou que estão gravidas, mas se você esta gravida, nada de querer perder peso né?


Veja abaixo a lista de chás, faça uma alternância entre eles, variando conforme seu gosto e intercalando eles durante 7 dias.


Alcachofra: Cuida da saúde do fígado, elimina impurezas, protege e regenera o fígado, melhora a digestão e melhora a funcionalidade do órgão. você precisa 1 colher pequena de alcachofra em 1 litro de água bem fervente e deixar abafado por 5 min. Tomas ao longo do dia.

Folha de morango com hortelã: Elimina toxinas do organismo e também acido úrico, também tem efeito diurético. Utilize 1 litro de água já fervida e deixe abafando 5 minutos 5 folhas de cada e tomar ao longo do dia.

Chá verde com abacaxi: O chá verde queima gordura, acelera o metabolismo e de quebra desintoxica o organismo, juntando com o abacaxi, além de melhorar o sabor, se torna um poderoso diurético. Primeiramente você faz o chá verde e deixe esfriar, pode fazer 1 litro, daí bata 3 rodela de abacaxi no liquidificador junto com o chá frio, coe e beba ao longo do dia.

Chá de gengibre com limão: Juntos eles trabalham de forma poderosa no sistema imunológico, além de promover limpeza e depuração do fígado. Pode fazer o chá de gengibre fervendo um pedaço, um dedo, em 1 litro de água por uns 3 min. Guarde em 2 garrafinhas de 500 ml e antes de toas, esprema meio limão na garrafinha.

Erva-doce: Desintoxicante e diurético com ótimo sabor, faz uma espécie de faxina no fígado. Você pode estar fervendo 1 litro de água e depois colocando 3 colher na água fervida e abafar por 4 a 5 minutos. Tomar ao longo do dia.

Camomila: Auxilia no fígado inflamado, promove a depuração do órgão. Colocar 2 colheres de sopa em 1 litro de água fervente e deixar abafado por 10 min, tomar ao longo do dia.

Gengibre, hortelã, limão e hibisco: Uma combinação poderosa, desintoxica o sistema digestivo, pele, órgãos, fígado e é anti-inflamatória. Coloque em uma vasilha 1 litro de água fervente um dedinho de gengibre, umas 6 folhas de hortelã, com 1 colher de hibisco, deixe abafar por 15 minutos, guarde em 2 garrafinhas e quando for tomar espremer meio limão em cada garrafa.

Ainda tem outros chás, como: Boldo, carqueja, chá branco, cavalinha, quebra pedra, abacateiro, cabelo de milho, espinheira santa, centelha asiática, bardana, dente de leão, chá de bugre, etc.

Observação: É importante não adoçar o chá com açúcar. Indico fortemente o adoçante stevia em forma de açúcar refinado, vendido em pacote de 500 gr. Nem todo mercado tem, mas se não encontrar o em forma de açúcar, pode ser em gotas, desde que seja só Stevia. Ou tomar somente o chá puro.



Nesses 7 dias de desintoxicação você também acrescentará em suas refeições 1 ou 2 porções dos produtos listados abaixo:


Couve folha

Brócolis

Agrião

Rúcula

Repolho Roxo

Beterraba



Nenhum comentário:

Postar um comentário