→ Fadiga para fazer Exercícios

Não consigo fazer exercícios

O sedentarismo causa fadiga e a fadiga não te deixa sair do sedentarismo...

Primeiro que se tem de verificar é se você não tem falta de nutrientes, pois varias vezes a fadiga é causa falta de algum nutriente específico. Muitas pessoas hoje estão pobres em nutrientes, principalmente no complexo B, D3, magnésio, entre muitas outras. Vamos citar aqui alguns nutrientes que podem estar faltando.

Existe uma Coenzima que ajuda muito a reduzir a fadiga crônica, é a Coenzima Q10, você pode utilizar de 100 mg a 200 mg.



Também um complexo B de vitaminas ajuda muito.

Outro motivo pode ser anemia, com tratamento, a fadiga desaparece completamente.

A diabetes também causa fadiga, pois causa alguns desequilíbrios no metabolismo pela deficiência de insulina. Esse desarranjo é um dos grandes responsáveis pela fadiga em portadores desse distúrbio. Controlando a doença, a fadiga tende a melhorar bastante

Quem possui essa alergia alimentar, ou intolerância ao glúten, sente-se sem energia para nada. Isso pode acontecer contigo porque a glutenina, proteína formadora do glúten, provoca uma certa irritação no intestino, diminuindo a absorção de varias substâncias. Casos assim pode ser feito exames para saber ou deixar de se alimentar com glúten por um período de 3 meses.

Distúrbios da tireoide, tanto o hipotireoidismo ou hipertireoidismo causam fadigam, procure seu medico e faça os exames para se certificar.

Se você sofre de síndrome da fadiga crônica, ou de fibromialgia também terá muita fadiga, visto ser sintoma dessas síndromes.

Sempre é importante verificar com seu médico e ter um diagnóstico preciso de sua fadiga.


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