→ Como Acelerar o Metabolismo

Como emagrecer acelerando o metabolismo



Metabolismo é o nome dado ao processo de transformação de calorias que o organismo precisa para produzir energia ou seja, para desempenhar suas funções básicas do corpo. Podemos exemplificar como se alguns tem carro 1.0 e outros 2.0, onde que os 1.0 economizam mais combustível para chegar no mesmo lugar, mas não queremos um metabolismo econômico não.

Então, NUNCA passe fome...Isso fará travar seu metabolismo.
O jejum prolongado durante o dia obriga o corpo a trabalhar em marcha lenta, diminuindo o ritmo de todas as funções, com o objetivo de economizar energia.

Outra causa para metabolismo lento é o Hipotireoidismo, que é a baixa atividade da tireoide.

E se você tem diabetes, a probabilidade de ter um metabolismo mais lento é maior.

E por fim a Genética é o motivo mais encontrado para o metabolismo lento, o que o esforço para regular ele é maior ainda.

Então acelere o metabolismo




* Jejum intermitente – ( Somente á Noite) 12hs ou +

* Exercício Intervalado de alta Intensidade. ( Em Jejum de manhã)

* Comer Proteínas

* Canela ( Pode ser misturada no café por 7 dias, dar pausa de 7 dias)

* Cafeína e Catequinas : Chá Verde, Café, Café Verde

* Gengibre

* Pimenta

* Vinagre de Maçã ( 1 Colher antes de almoçar + 1 colher antes de Jantar)

* Ferro, Zinco e Selênio ( Mandar manipular)

* Legumes

* Temperos

* Cacau

* Óleo de Coco

* Limão

* Água ( Mínimo 2 litros por dia)

* Nabo, rúcula, cebola, gengibre e chá verde ( Medicina Chinesa).


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