→ Exercícios de alta intensidade


exercícios de alta intensidade em jejum

Exercícios de Alta Intensidade Funciona?


Poucas pessoas já ouviram falar na palavra Hiit, ou exercícios de alta intensidade. São chamados assim, aqueles exercícios que você faz com muita intensidade e fica ofegante, como polichinelos, agachamento com pulo, entre outros exercícios que você faz parada no mesmo lugar e em casa.

A proposta do Programa de emagrecimento Enxuto Já é utilizar os exercícios de alta intensidade na hora que seu corpo está sem carboidratos para assim obrigar seu corpo queimar gordura.

O melhor momento para isso é em jejum de manhã, mas se lembre que você vai começar aos poucos e nunca passará de 10 minutos, pois por estar em jejum pode ficar tonta, na verdade nem precisa passar de 5 minutos.

Como fazer o exercício de Alta Intensidade em Jejum?


Após levantar e tomar um copo de água, vai ao banheiro e bora fazer os exercícios de alta intensidade em jejum.

Não se apavore, são só 5 minutos, talvez nem isso no início.

Deixei um vídeo logo acima mostrando uma ideia de como você pode fazer o passo a passo, mas a questão é acelerar o coração, pode também colocar uma música estilo zumba e dançar de forma mais intensa, método que amo de paixão.

São exercícios de alta intensidade, que irão fazer você ficar ofegante e acelerar seu metabolismo pro resto do dia.

Essa forma de exercício é bem interessante porque você não precisa perder horas na academia, basta ter determinação de fazer todo dia. 

Outra característica dessa modalidade de exercícios de alta intensidade é que ela libera uma enxurrada de hormônios que ajudam a regular seu metabolismo e aquele metabolismo que estava travado ele recupera e volta a funcionar como deveria. 

NÃO PULE ESSA ETAPA, POIS SÓ AQUI VOCÊ VAI EMAGRECER NO PILOTO AUTOMÁTICO, POIS SEU ORGANISMO VAI FICAR BEM MAIS ACELERADO E ASSIM QUEIMAR MAIS GORDURA.


Esse é um grande segredo das famosas, exatamente, pouco se fala, mas os melhores treinadores das famosas revelaram esse segredo. Elas queimam as gordurinhas no momento que estão em jejum e logo depois uma boa refeição de proteínas, de preferencia com um termogênico junto. Mas esse é um assunto para outra hora.

Bora para o Hiit?

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