→ Shakes para emagrecer

Shakes para emagrecer

Shakes emagrecem mesmo?


Porque dificilmente um profissional iria lhe indicar tomar shakes, porque é um alimento artificial. Mas a verdade é que os shakes são preparações estratégicas para acelerar o metabolismo.

A Fama deles se dá, principalmente pelo fato que a primeira coisa que as pessoas notam é a perda de barriga, isso acontece pelo deles serem ricos em fibras solúveis, assim eles favorecem o emagrecimento rápido dessa região.
  • Ajudam a promover a saciedade do organismo, o que deixa o apetite mais controlado.
Mas nas fórmulas, a quantidade de proteínas deve ser maior do que os carboidratos, analise que para 30gr de carboidratos, tenha 10gr de proteínas.
  • Outra vantagem é que ele é rico em nutrientes, principalmente estes citados que ajudam no metabolismo e melhoram a saúde.
  • Sem contar que eles contêm colágeno que além de ser benéfico para o metabolismo, também firma a pele.
O interessante é substituir 2 refeições, não mais do que isto e que não substitua o almoço.

Se você não gosta da ideia de tomar leite desnatado, não tem problema, pois o leite semi desnatado é até melhor, por dar uma maior saciedade e contar com um nível de gordura adequado.

Se você não gosta de leite, ou é intolerante, pode usar outros tipos de leites, como o leite sem lactose ou então o de leite de soja.

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